Breathe- In   Breathe - Out

ストレス軽減/ ヨガ  / リラクゼーション 企業向けトレーニング / ワークショップ
 

Covid19対応として、Zoomによるオンラインクラスを実施中

Inhale NYCはニューヨークにて設立されました。ストレスが溜まりやすい現代社会において  ”こころとからだに優しく” を目指してみなさん のセルフケアのお手伝いするために,    ヨガ、瞑想、ディープリラクゼーションクラスなどを提供いたします。
それぞれの分野の公認講師によるクラスは、日本語及び英語にて受講可能です。
​詳細は、お問い合わせフォームにて照会ください。

高森 英治

Eiji (Ekajyoti)TAKAMORI

 

熊本県出身

日米で活躍するヨガ指導者、ストレスマネージメントスペシャリスト、マインドフルネスコーチ

ニューヨークにてヨガに出会い、その後指導者の道を志す。
からだとこころのリラックスを目指して、呼吸法や瞑想を取り入れたクラスや眠りのヨガと

いわれるヨガニードラのクラス、メンズヨガなどを主催。

その他、ボランティア活動としてシニア向けワークショップやハタヨガクラスを定期的に開催。

各種ヨガ インストラクター(ハタ、リストラティブ、陰及び椅子ヨガ)

ストレス マネージメント講師

ストレス軽減カウンセラー

 

•全米ヨガアライアンスRYT200資格取得

 インテグラル ヨガ インスティテュート  @ニューヨーク

•全米ヨガアライアンス認定ストレス マネージメント指導者養成コース修了

 インテグラル ヨガアカデミー @バージニア

•全米ヨガアライアンス認定リストラティブ(セラピューティック)ヨガ指導者養成コース修了

 Cheri Clampettに師事

•全米ヨガアライアンス認定陰ヨガ指導者養成コース修了

•その他(椅子ヨガ講師、呼吸法、瞑想講師)

​サービス

リストラティブ ヨガ

リストラティブ ヨガとは、全身をリラックスさせるヨガです。基本的にすべてのポーズは座位でおこない,1つのポーズを5分ほど維持します。その間ブランケット ボルスター ベルト等を使って各部位はサポートされてますので,全身の緊張を解き、深い呼吸で副交感神経を優位にして心身ともにリラックスさせます。瞑想をおこなったり、エッセンシャル オイルを使うことで効果を高めることが可能です。

簡単なストレッチにはじまり、深い呼吸そしてリストラティブ ポーズを取り入れたクラスです。

主な効果:

・心と体を落ち着かせ、ストレスの緩和
・自律神経を整える
・睡眠の質の向上
・内蔵機能の活性化
・免疫力アップ

​ハタヨガ・陰ヨガ

ハタヨガクラスでは、ポーズ(アサナ)だけでなく、呼吸法(プラーナヤーマ)や瞑想をおこないます。クラスの最後は、ヨガ・ニードラ(眠りのヨガ)を体験しリラックス効果を高めていただきます。

陰ヨガクラスでは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを3分以上キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨガのことを言います。

筋膜リリー効果があり、肩こりや腰痛の緩和や可動域を広げることに役立ちます。

椅子ヨガ

自宅からオフィスから参加できます、ヨガマットがなくても、椅子さえあれば大丈夫です。家事や在宅勤務の合間でも10分間からはじめられます。マットの上でのヨガが苦手な方、一日中コンピュータに向かっている方、立ち仕事の時間が長い方に最適です。肩こりや腰痛の緩和、ストレス軽減、可動域を広げるなどの効果があります。

プライベートセッション

ヨガ、瞑想およびカウンセリングの個人セッションをおこないます。

クラスに参加するのが苦手な方や身体的に制限のある方など、ニーズにあったプログラムを作成して対応いたします。

セッションに参加されるかたには、術後のリハビリテーション中の方、不眠症の方、ストレス軽減が必要な方などいらっしゃいます。

​詳細は、下記のフォームにてお問合せください。

ワークショップ

ストレス軽減ワークショップや椅子ヨガストレッチなどを定期的におこなってます、企業向け、シニアグループ向けなどそれぞれのニーズあったプログラムを作成して実施いたします。

 

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